• WAP手机版 RSS订阅 加入收藏 设为首页
生活常识

冬季减肥利用好五个零碎的时间

时间:2016-2-4 19:42:50  作者:未知  来源:寻医问药网  查看:2055  评论:0
内容摘要:冬季在人们看来都是长肉的季节,因为这个季节十分的寒冷,人们常常都不愿意动弹一下,更不要说去户外进行运动了。其实在冬季减肥有很大的效果的,每天我们都有一些零碎时间可以用来减肥的,你知道都是哪些时候吗?1.早上赖床时冬天起床就是一场战争,大家都免不了要赖床几分钟。赖床时与其闭着眼睛和...

冬季在人们看来都是长肉的季节,因为这个季节十分的寒冷,人们常常都不愿意动弹一下,更不要说去户外进行运动了。其实在冬季减肥有很大的效果的,每天我们都有一些零碎时间可以用来减肥的,你知道都是哪些时候吗?

冬季减肥利用好五个零碎的时间

1.早上赖床时

冬天起床就是一场战争,大家都免不了要赖床几分钟。赖床时与其闭着眼睛和思想作斗争,然后等着闹钟再一次响起,倒不如做几个伸懒腰动作。伸懒腰能够加快血液循环,让人脑袋清醒,还能舒展筋骨。何乐而不为?

2.刷牙洗脸时

刷牙洗脸的时候,慢慢地把脚跟提起来,然后做几个腹式呼吸,提拉小腿线条与减腹部赘肉同时进行。每天都坚持做这个运动,不怕没有好身材。

3.工作间隙

工作的间隙不要坐着发呆,站起身来,做几个深蹲动作,或者抬腿动作,能够让你摆脱办公室大肥臀哦。

4.饭后十五分钟

吃完饭之后的15分钟里你会做什么呢?躺下还是坐着?其实这两种动作都不对,因为这样做不利于食物消化,容易形成便秘不说,大肚腩还会找上门呢?饭后十五分钟,建议靠墙站立。站立时,挺直腰背,目视前方,保持腹式呼吸。

5.睡前20分钟

很多人习惯在睡前玩手机。要想瘦出好身材,赶紧把手机拿开,利用睡前的20分钟做些简单的睡前瑜伽,或者伸展动作。如果你懒,不想动,那你可以用姜水泡个脚再睡。睡前用姜水泡脚,能够加快血液循环,提高代谢。而且能让脚暖和起来,让你睡得更加舒服。

冬季并不只是长膘的季节,其实有很多时候反而是会帮助减肥的,看了上面的内容,相信你也应该对冬季减肥有了一定的了解了,所以每天都利用以上的零碎时间来减肥,同时要注意自己的生活习惯,这样才能健康的瘦下来。


无觅相关文章插件,快速提升流量
相关评论

保定市科学技术协会主办 版权所有 未经授权禁止复制或建立镜像
Copyright © 2011  All Rights Reserved 

本站部分内容来源于互联网,如有侵犯您的权利,请联系我们,我们将会及时删除,谢谢!

冀ICP备14007545号-1
版权所有©:保定热线
经营许可证号:冀B2 - 20040037 备案序号:冀ICP备06010525号
欢迎广大用户投诉举报淫秽色情信息,举报电话为10060-4
增值电信业务经营许可证A2.B1.B2-20050001号